Los jóvenes, insatisfechos con el tamaño del órgano reproductor, prueban ejercicios para agrandar el pene. Estructuraremos los tipos de entrenamiento y te diremos cómo realizarlos mejor para lograr resultados visibles.
Para aumentar la longitud - "estiramiento"
El estiramiento manual puede provocar un mayor crecimiento del pene.
Para comenzar a estirar, necesitas calentar tu pene. El procedimiento es necesario para aumentar el flujo sanguíneo al órgano genital. Puedes hacerlo de la siguiente manera:
- Remoja un paño de algodón en agua caliente y escúrrelo.
- Envuelve tu pene en un paño.
- Mantenga durante 3 minutos.
- Repetir.
- Seca el órgano.
Después del calentamiento, la piel será más elástica y será más fácil agarrar el pene durante los ejercicios de agrandamiento del pene.
Gimnasia:
- Tome el órgano genital con una mano y apriete la cabeza. Hazlo en estado de calma, sin permitir la erección.
- Alejamos el pene de nosotros hasta sentir molestias. Mantenga esta posición durante 5 minutos. Aumenta el estiramiento sin dolor.
- Para relajarse, masajee el órgano durante un minuto. Realizar el masaje con movimientos circulares al menos 30 veces.
- Repetimos el ejercicio cuatro veces o más. Estiramos el pene en cuatro direcciones: arriba, abajo, izquierda y derecha. Después de cada estiramiento lateral, haz una pausa y realiza el ejercicio 3.
- Cinco estiramientos durante 5 minutos, tira el pene hacia adelante. Mantenga durante aproximadamente un minuto.
- 10 compresiones del pene sin causar dolor.
Gracias a este ejercicio podrás agrandar tu pene en dos semanas, pero para obtener resultados más tangibles necesitas realizar los ejercicios durante al menos seis meses.
Por espesor
Para aumentar el diámetro del pene existe el jelqing. Los hay "húmedos" y "secos". Para “húmedo” se utiliza un lubricante o gel, para “seco” no se utiliza nada.
Al realizar este ejercicio, ingresa más sangre al pene, gracias a esto es posible aumentar el tamaño de la circunferencia del pene.
El órgano reproductor debe calentarse. Al realizar ejercicios con el pene sin calentar, sus tejidos se lesionan fácilmente.
Jelqing "húmedo": un método casero para agrandar
- Con una mano apretamos la base del tronco con un anillo de dedos OK.
- Tire lentamente hacia la cabeza del pene.
- También agarramos el baúl con la otra mano.
- Repetimos, cambiando de manos alternativamente.
Los ejercicios deben realizarse cuando la erección no supere el 70%. Repetir desde 5.
Jelqing seco
Esto se hace de la misma forma, solo que sin lubricación. No debes iniciar el método si eres principiante, ya que requiere habilidad y experiencia. Comience con la técnica "húmeda".
Al realizar el ejercicio, no debes sentir dolor ni ejercer demasiada presión sobre el órgano genital. Haz todo con moderación, calma y no te olvides de las precauciones de seguridad.
Gracias a estos métodos, es muy posible aumentar su dignidad de 2 a 3 centímetros durante un largo período de tiempo.
ejercicios de kegel
Lleva el nombre de su creador, el ginecólogo Arnold Kegel. Fue el primero en introducir esta técnica para mujeres con incontinencia urinaria en 1947. También contó con el apoyo de hombres que comenzaron a utilizar estos ejercicios para prevenir la impotencia.
La gimnasia fortalece y mejora la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico, activa el flujo sanguíneo a los genitales y previene trastornos del sistema reproductivo. Esta es una técnica muy eficaz para aumentar el rendimiento sexual de un hombre.
Esta técnica será útil cuando:
- Incontinencia urinaria.
- Problemas de erección.
Cómo realizar los ejercicios:
- Utilice su dedo para presionar ligeramente el punto ubicado debajo de los testículos.
- Si bajo tensión el pene se mueve ligeramente, esto es lo que necesitas. Has encontrado el PCM, el músculo pubococcígeo.
Es conveniente realizar el ejercicio durante la micción:
- Aproximadamente a la mitad del proceso, detenga el flujo de orina. El movimiento debe ser un tirón, no un empujón hacia afuera.
- Fortalece tus glúteos, piernas y abdominales.
Si el flujo de orina se detiene con un esfuerzo importante, significa que los músculos aún están débiles y necesitan más tensión.
Reglas de ejecución:
- Aprieta lentamente el LMB y cuenta hasta cinco.
- Cuando bombeas un músculo, debes sentirlo en el interior; no es necesario sujetarlo con las manos.
- Relájese lentamente, incluso contando hasta 5.
Repite el entrenamiento 10/3 veces. por día, obtendrá el resultado deseado. Lo bueno de esta técnica es que es fácil de realizar en cualquier lugar.
La técnica de Kegel no tiene como objetivo agrandar el órgano sexual masculino, sino fortalecer y curar todo el sistema reproductivo.
Ejercicio "helicóptero"
Calienta el pene.
Estamos erguidos, el pene relajado, no hay erección:
- Tire hacia abajo y manténgalo presionado durante 10 segundos.
- Vamos, incluso 10 segundos.
- A medida que estiramos el órgano reproductor, lo giramos como las aspas de un helicóptero.
- Para restablecer la circulación sanguínea, puede golpear el pene en la parte interna del muslo.
- Concluimos con un masaje.
- El ejercicio te ayudará a aumentar la longitud de tu amigo.
Ejercicios taoístas
El método de los practicantes taoístas implica técnicas de respiración en combinación con el agarre del órgano reproductor.
Agarre el pene con la mano derecha y extráigalo. Utilice tres dedos de su mano izquierda para presionar debajo de los testículos.
Cómo realizar gimnasia taoísta:
- Respire profundamente, imaginando que la energía se mueve hacia el pene.
- Presionar el pene hasta el punto ubicado debajo de los testículos, se llama Gu-yin.
- Respira tranquilamente sin quitar los dedos del lugar.
- Masajeamos el pene, metiéndolo y sacándolo de un lado a otro. Repita 36 veces.
- Utilice la yema del pulgar para masajear la cabeza del pene.
- Después de que suba, agarramos la base y la llevamos hacia arriba presionando ligeramente.
- Doble el pene hacia la derecha, gírelo en el sentido de las agujas del reloj 36.
- Doble el órgano hacia la izquierda y gírelo en sentido antihorario la misma cantidad.
Después de todas las manipulaciones es necesario restablecer la circulación sanguínea en el pene. Tóquelo alternativamente en el muslo izquierdo y derecho.
El método chiita consiste en bañar el pene en agua tibia durante un minuto. Según las enseñanzas taoístas, se satura de energía yang y se espesa.
Flexión
Sujete el órgano masculino con ambas manos: una por la cabeza y la segunda por la base:
- no lograr una erección completa;
- doble el pene hasta que las manos se toquen, evite el dolor;
- mantenga presionado durante unos 2 segundos, suelte;
- repita en diferentes direcciones durante 4 series.
campana
- pies separados al ancho de los hombros;
- tensando los músculos del perineo, balancee el pene. Puedes ayudarte con tus caderas.
El ejercicio estira los ligamentos y aumenta la longitud del pene.
estiramiento en forma de V
Esta técnica cambia el ángulo de la vaina del pene. El método le permitirá agrandar su pene, pero se considera muy traumático, por lo que está prohibido que los principiantes lo practiquen.
El ejercicio se realiza con ambas manos.
Algoritmo de acción:
- Tomamos el pene con un agarre OK inverso.
- Estíralo por completo.
- Presione el área entre el pulgar y el índice durante 30 segundos: el centro del pene; sobre la base; en la zona más cercana a la cabeza.
Lo hacemos varias veces.
Disparando en círculos
- El órgano masculino, que sostiene la cabeza, se empuja hacia adelante frente a usted y se mantiene durante 5 segundos.
- Tráelo a colación.
- Gire lentamente su pene hasta que alcance su posición original. Intenta completarlo en 5 segundos.
- Los tirones son efectivos para aumentar la longitud.
25 repeticiones. Durante el proceso es necesario dejar de masajear el pene en círculos.
Cargas suspendidas
El ejercicio se realiza con un equipo especial, con la ayuda del cual se cuelga una carga sobre el pene.
La técnica se basa en el hecho de que, bajo la influencia del peso, se forman microdesgarros en los tejidos del órgano genital, que se recubren de tejido conectivo, aumentando el tamaño del pene.
Perchas: Las perchas y las propias perchas se fabrican en casa.
La técnica es muy peligrosa y categóricamente no se recomienda para principiantes o hombres con enfermedades del sistema genitourinario.
Reglas básicas de la terapia con ganchos:
- El órgano debe estar calentado, sin erección.
- Comience con una suspensión de 500 gramos a 1 kg.
- No puede balancear la carga; quédese quieto, sin moverse.
- El tiempo de entrenamiento es de 5 a 30 minutos. Si siente dolor, reduzca la carga.
caballo apretando
Esta práctica aumentará el grosor del pene:
- El método requiere lubricación.
- Calentamiento del pene.
- Logramos una erección del cien por cien.
- Envolvemos un apretado anillo de dedos alrededor de la base.
- Tensamos el músculo pubococcígeo con una compresión de Kegel.
- Aflojemos nuestro control.
- Al apretar con más fuerza, fuerza más sangre hacia el pene para lograr una erección.
- Usando el método OK-grip, con la otra mano sujetamos la punta de la cabeza y la movemos lentamente hacia nosotros.
- La primera mano debe permanecer inmóvil, con un agarre firme. El segundo realiza movimientos desde el principio hasta el final de la cabeza.
- Realizamos los ejercicios 5-10, cambiando de manos.
¿Qué hacer para aumentar la efectividad de los ejercicios?
Después del entrenamiento, restablece la circulación sanguínea y devuelve el pene a su estado normal. Masajéalo con movimientos circulares y de golpecitos 30 veces.
Después del masaje, aplica una compresa caliente o sumérgela en un baño de agua tibia durante unos minutos. Estos métodos mejorarán la circulación sanguínea y ayudarán a que el pene se recupere.
Masaje termal
Sujeta suavemente el pene entre las palmas de tus manos y realiza movimientos como si recibieras fuego con dos palos.
¿Con qué frecuencia se deben hacer ejercicios para agrandar el pene?
Para lograr un efecto de aumento duradero, es necesario realizar las técnicas regularmente durante seis meses, nada menos.
Recomendaciones
Ningún experto dice que el agrandamiento del pene sólo sea eficaz si el propio "atleta" goza de buena salud. Por tanto, los consejos sobre un estilo de vida y nutrición saludables no serán superfluos:
- Consuma nueces, mariscos, carnes, verduras.
- Menos tabaco y bebidas alcohólicas.
- Además de los ejercicios que ayudan a agrandar el pene, realice ejercicios sencillos por la mañana.
- Camine más al aire libre, use las escaleras.
- Tomar complejos vitamínicos y complementos alimenticios estimulantes.